Образовательный фитнес сайт
Виктора Трибунского


ГлавнаЯ
Новые статьи
Книги и журналы
Интернет-магазин
Реклама на сайте
СТАТЬИ
Тренинг
Питание
Травмы
Разное
ВОПРОСЫ
Тренинг
Питание
Травмы
Другое
Персональные тренировки

Главная
Новые статьи
Книги и журналы
Интернет-магазин
Персональные тренировки

Авторские статьи
Тренинг
Питание
Травмы
Разное

Ваши вопросы
Тренинг
Питание
Травмы
Другое

Разное
Реклама на сайте
Контакты
Мой блог

 


Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу, сертификат FPA.
Виктор Трибунский. Персональный фитнес-тренер. Москва.

Меня зовут Виктор Трибунский.

Я персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу. Личный стаж тренировок свыше 25 лет.

Более десяти лет я работаю переводчиком журналов IRONMAN и MUSCULAR DEVELOPMENT.

Мои фитнес-блоги на Google+   вКонтакте   LiveJournal   Facebook

В разделе "Ваши вопросы" собраны и разбиты на темы Тренировки, Питание, Травмы и Другое самые интересные из заданных за шестнадцать лет существования сайта вопросы, ответы на которые вы можете прочитать.

Подписавшись на мою рассылку, вы всегда будете в курсе новых публикаций в области фитнеса, бодибилдинга и спортивного питания.

  

Subscribe.Ru - посмотреть предыдущие выпуски рассылки

   


Новые статьи по фитнесу, бодибилдингу, здоровью и спортивному питанию

17.11.2016: Как сохранить вес после похудения: 10 ключевых моментов поддержания здорового веса навсегда

07.11.2016: Стоит ли прислушиваться к тренировочным советам химиков?

26.10.2016: За и против кетоновой диеты: множество преимуществ и недостатки

24.10.2016: Пять самых вредных диетических советов

22.09.2016: Вся правда о натуральных и искусственных подсластителях

22.09.2016: Голодание: польза и вред

15.08.2016: Можно ли увеличить уровень тестостерона посредством питания?

01.07.2016: Как установка "все или ничего" может уничтожить все ваши усилия в тренировках и питании

20.06.2016: Детокс диета: недвусмысленное жульничество

25.05.2016: Принципы и иерархия здорового похудения

23.05.2016: Идеальный объем талии и здоровье - какая между ними связь?

20.04.2016: Правильное питание и силовые тренировки - лучшие стратегии.

20.02.2016: Восемь причин для тренировок детей в тренажерном зале

09.02.2016: Правильно ли вы подтягиваетесь

26.01.2016: Углеводы в рационе: суть низкоуглеводной диеты

18.01.2016: Эпидемия дефицита железа у женщин

10.01.2016: Читмил как средство не сорваться с диеты для похудения

14.12.2015: Люди в спортзале: кого избегать, а к кому тянуться?

14.11.2015: Для чего нам нужен витамин B6?

11.11.2015: Восемь признаков дефицита магния

19.10.2015: Диета без жиров - величайшая афера ушедшего века?


Все новые статьи


Популярные статьи

Майкл Гюндилл
Икроножные мышцы: какие упражнения лучше?

Как накачать икроножные мышцы. Икры состоят из двух главных мышц – икроножной и камбаловидной. Обычно их вместе называют икроножными или икрами. С точки зрения мышечной массы камбаловидная мышца почти ничего не дает размерам икр. Ее единственная функция, важная для бодибилдера, - это улучшение общего вида низа ног. Поэтому, если вы заинтересованы в увеличении икр, то вам стоит сконцентрироваться на развитии именно икроножных мышц.... Далее

Энси Мэннинен
Тренировки и сжигание жира: последние исследования

Энси Мэннинен. Тренировки и сжигание жира: последние исследования. Силовые тренировки предотвращают потерю мышечной массы. Локальное сжигание жира – возможно ли это? Когда выполнять аэробику, чтобы добиться максимального сжигания жира? Как витамин С влияет на жиросжигающие процессы? Ответы на все эти вопросы плюс несколько советов желающим похудеть читайте в статье... Далее

Мотивация для тренировок: семь психологических трюков

Эксперты любят говорить о теории силового тренинга, тренировочной технике и периодизации, однако, мало кто говорит о психологических умениях, необходимых для достижения успеха в тренировках с отягощениями. Позвольте представить вам семь своих самых ценных советов о том, как развить правильный менталитет, стоя на пороге настоящего тяжелого тренинга. Далее


Все статьи: Тренировки  Питание  Травмы  Разное


Ответы на вопросы по фитнесу, бодибилдингу, спортивному питанию, травмам


37) Я хочу набрать вес, но я не качаюсь. Можно ли просто принимать что-нибудь, например протеин или другое. Сейчас я вешу 55 кг при росте 176.
Спасибо.

Можно набрать вес и без физических упражнений. Просто больше ешьте и меньше двигайтесь. Правда это будет, в основном, жир, а не мышцы.

Можно потреблять больше протеина, но организму он не будет нужен, если вы хорошенько не натрудите мышцы. Если микротравм в мышцах нет, то и заделывать нечего, а если физической нагрузки не было, то и повышать силу и объем мышц то же не надо. Лишний протеин организм выкинет.

Последние исследования показывают, что прием анаболических стероидов растит мышцы даже без тренировок. Если не боитесь побочных эффектов (а их море), можете попробовать. Правда покупать их придется "на улице" на свой страх и риск, и купить можно вообще не то.

Не проще ли (и не безопаснее) хорошенько поработать в спортзале? При Вашем недостатке веса, рост пойдет вообще без всяких добавок в ответ на грамотную тренировочную программу. И побочных эффектов никаких. Правда понадобится сила воли и упорство. Но стоит хотя бы попробовать!


Статья опубликована на сайте Tribunsky.RU
Перепечатка допустима только с гиперссылкой на данную страничку.


Хотите получать самую достоверную информацию
из мира бодибилдинга, фитнеса, спортивного и здорового питания прямо на свою почту?
Подпишитесь на рассылку сайта!

Посмотреть предыдущие выпуски рассылки

  

Я никогда не пришлю вам ничего, кроме анонсов новых статей.


Главная   Интернет-магазин   Статьи   Ваши вопросы   Контакты   Реклама на сайте

Все права на материалы сайта Tribunsky.RU зарегистрированы и защищены законом об авторском праве и смежных правах.
Воспроизведение любой его части разрешается только с активной гиперссылкой на первоисточник, если не указано иное.

Copyright © 2000-2016 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.