|
125) Здравствуйте Виктор.
Много читал , что периодически необходимо проводить чистки организма
от накопившихся шлаков в результате потребления большего количества
белков. Не могли бы вы дать примерную схему
очистки, и нужно ли это
делать, занимаюсь два года.
С уважением,
Павел.
Действительно при таком усиленном питании организм сильно засоряется. Вы, наверное, замечали, что через некоторое время следования диете "на массу" уже невозможно запихивать в себя столько пищи, сколько легко влезало раньше, белковый коктейль уже не кажется таким вкусным, а поддерживать частое питание становится все труднее. Это и есть признаки засорения. Пора чиститься.
Есть много систем очистки как всего организма, так и отдельных его органов - печени, желудка, кишечника и даже крови. Я не буду останавливаться на них, потому что они требуют применения всевозможных фармакологических препаратов, которые могут нанести вам вред. Перед применением таких систем вам лучше посоветоваться с врачом, знающим ваши организм и болячки.
Я же расскажу о самых естественных и безопасных способах дать своему организму восстановиться после массированных интервенции протеина, углеводов, витаминов, минералов, пищевых добавок и прочего.
Первый и самый простой способ. Прозанимавшись "на массу" некоторое время, всегда нужно делать недельный (а то и больший) перерыв в тренинге, чтобы дать организму перегруппироваться, подремонтироваться и подготовиться к новому рывку. Вот на это период и должна приходиться очистка. Вы просто перестаете питаться по высокобелковой диете, едите то, что вам нравится, особо налегая на фрукты и овощи. То есть, ведете жизнь обычного, нормального человека. За неделю организм успеет в какой-то степени вывести побочные продукты распада белка (фрукты и овощи в этом помогут), обострится чувствительность рецепторов к аминокислотам, отдохнет желудок, печень и мозг. Теперь можно опять приступать к тренировкам и спецпитанию. Вы сразу же почувствуете прилив энергии (ведь организм за это время поднакопил ее), а так же желание тренироваться и питаться как раньше. Если не почувствуете, значит период восстановления и чистки был слишком короток или диета этого периода не слишком отличалась от предыдущей, усиленной.
Второй способ более радикальный, трудный (хотя и короткий), но гораздо более действенный и естественный. Его скорее можно назвать встряской для уставшего организма. Это голодание по методу Поля Брэгга. Прочитайте книгу Поля Брэгга "Чудо голодания" и попробуйте.
Суть метода - голодовка определенной продолжительности исключительно на воде...
Полный вариант ответа в книге
Copyright © 2000-2024 Victor Tribunsky
All rights reserved worldwide.